No se practicar Mindfulness, ¡nunca lo he hecho!

¿De verdad no sabes practicar Mindfulness? Tómate tu tiempo y, si es necesario, para. Sigue estas instrucciones mientras las lees: Deja todo lo que tengas pendiente ahora mismo y no hagas nada más. Acomódate en la postura en que te halles. De verdad, hazlo. Ahora toma 3 respiraciones profundas y suelta todo el aire del …

No se practicar Mindfulness, ¡nunca lo he hecho! Leer más »

Beneficios Mindfulness científicamente demostrados

Beneficios Mindfulness científicamente demostrados

“Practicar Mindfulness 30 minutos al día durante 2 semanas produce cambios medibles en el cerebro.” Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin No sería la primera vez que alguien me pregunta si los beneficios de la práctica de Mindfulness están científicamente demostrados. Entiendo este escepticismo, yo como científico también lo soy. Puedo decirte que Mindfulness …

Beneficios Mindfulness científicamente demostrados Leer más »

Ir arriba