Diferencias en la meditación Mindfulness, Vipassana y Zen

TODAS LAS DIFERENCIAS ENTRE LA MEDITACIÓN MINDFULNESS Y LAS DEMÁS

Es normal que encuentres dificultad en buscar el tipo de meditación que más te convenga porque existen muchas corrientes y hay poca información al respecto. Conoce todas las diferencias entre la meditación mindfulness y las demás.

La meditación es la acción de meditar pero existen muchas filosofías o corrientes. Dentro del budismo las más populares son la Vipassana y Zen. Pero no es la única religión con meditaciones, también las vas encontrar en la religión cristiana y musulmán. Finalmente también vas a encontrar la meditación en la ciencia, algo que ha ocupado un gran papel en los últimos años.

Guía definitiva para superar la frustración

CÓMO SUPERAR LA FRUSTRACIÓN

«Lucho todos los días, lucho duro, muy duro y uando no consigo lo que me propongo me frustro.»

Las personas que perseveran son las que mayores logros consiguen, ya que están siempre enfrentándose a desafíos que les permite aprender y desarrollar sus habilidades. Como consecuencia a medio y largo plazo esta característica es mejor indicador de éxito que el Coeficiente de Inteligencia (CI o IQ). Aquí aprenderás a como superar la frustración.

No se practicar Mindfulness, ¡Nunca lo he hecho!

NO SE PRACTICAR MINDFULNESS, ¡NUNCA LO HE HECHO!

Deja todo lo que tengas pendiente ahora mismo y no hagas nada más. Acomódate en la postura en que te halles. De verdad, hazlo. Ahora toma 3 respiraciones profundas y suelta todo el aire del cuerpo hasta que de forma natural vuelvas a cogerlo. No pienses en nada más que en este texto que estas leyendo y ocupa tu mente con las sensaciones corporales que llegas a percibir. Despacio, ya casi lo tienes, haz una última respiración profunda. No importa si te despistas, tan sólo vuelve a traer aquí tu atención.

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