Cómo curar la ansiedad
Entiendo que tengas tus dudas y miedos acerca de cómo curar tu ansiedad, es normal. Por eso te quiero guiar y explicar los primeros pasos que siempre has de tener en cuenta.
Psicología
Los problemas de ansiedad
Los problemas de ansiedad se pagan con algo más caro que el dinero.
La ansiedad forma parte de tu vida, pero muchas veces no eres conscientes de cual es su papel. Sabes que está relacionada con el miedo, la preocupación y que puede llegar a ser muy desagradable. Intentas evitarla realizando pequeños cambios en tu vida que vas normalizando al paso del tiempo y al final sigues con ansiedad, pero con menos libertad.
Psicólogo online
Realizar videoconferencias con tu psicólogo online para trabajar tu ansiedad es la evolución de la terapia presencial. Esta modalidad ya existía y gracias a la pandemia se ha convertido en un nuevo standar. Ahora todos estamos acostumbrados a las videoconferencias y se ha demostrado que la eficacia de tratamiento es igualmente válida. Además de los …
Cómo ayudar a una persona con ansiedad
Si quieres saber cómo ayudar a alguien con ansiedad puedes leerte este artículo para saber qué decirles.
Cómo dejar de preocuparse por todo
Preocuparse por todo es un mal popular y, sin embargo, saber cómo eliminar los malos pensamientos intrusivos y recurrentes es una habilidad al alcance de todos. Aquí explico cómo despreocuparse de los problemas para que tu también puedas hacerlo.
La preocupación es una manera de intoxicarte el momento presente, bien con cuestiones del pasado que no consigues soltar o del futuro que queremos controlar. En cualquier caso crees que atendiendo nuestras preocupaciones podremos ser felices pero, el resultado es el opuesto. Caes en una trampa donde siempre encontramos algo por lo que preocuparte y estos pensamientos son cada vez más intensos, intrusivos y recurrentes.
Cómo puedo dormir mejor sin pastillas para dormir
No tomes pastillas para dormir sin leer esto primero porqué probablemente puedas dormir mejor sin ellas.
No caigas en el abuso de las pastillas para dormir, no son la única opción para conseguir dormir rápido. De hecho, son muchos los factores que influyen en el sueño. Por eso me he recopilado toda la información más útil y práctica que debes conocer y puedas poner en práctica desde ya para dormir mejor y rápido.
Cómo tratar la ansiedad en casa
Después de haber atendido durante estos últimos 10 día a personas con problemas por el confinamiento en casa me he animado a redactar estos puntos que TODAS LAS PERSONAS podrían plantearse para mejorar su calidad de vida en casa.
Cómo pedir algo para que te hagan caso
Por más que grito no me hacen más caso. ¿Entonces, donde está el secreto?
Te quiero explicar las 4 claves a seguir paso a paso para maximizar las probabilidades de conseguir lo que quieres. A mí me funcionan y a mis pacientes también.
Qué hacer si te quedas encerrado en el ascensor: Guía para salir y mantener la calma
Cometí una estupidez y me quedé encerrado en el ascensor ¿Y ahora qué?
Es la tercera vez que me quedo encerrado en un ascensor y entiendo como el pánico puede hacerte perder el control. Resulta que uno de los temores más comunes de la gente de ciudad es quedarse encerrado en un ascensor y también es la causa de muchas claustrofobias.
Todos tus derechos asertivos y estilos de comunicación
Listado completo de todos tus derechos asertivos.
Los derechos asertivos son los derechos que tienes como persona para expresarte y hacerte de respetar. Durante mi trabajo, un punto importante que suelo trabajar con mis pacientes es sus derechos asertivos. Es algo básico que ójala te enseñaran en la escuela.