Curso básico de Mindfulness

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Mi Curso básico de Mindfulness es el material mínimo que recomiendo para que integres mindfulness en tu vida cotidiana y disfrutes de sus beneficios en tu día a día.

Estos son los beneficios de mi curso

  • Mejora tu atención

    La mente se distrae con facilidad, y una de las primeras prácticas consiste en aprender concentración. El entrenamiento en Mindfulness hace énfasis en el cambio que se produce en la atención cuando ejercitamos la concentración.

  • Mejora tu regulación emocional

    Cuando hablamos de regulación emocional nos referimos a la capacidad de sentir e influir en nuestras emociones.

  • Mejora tu forma de pensar

    En vez de prestar atención a los contenidos mentales nos fijamos en la actividad mental como un proceso.

  • Mejora tu relación contigo mismo y con los demás

    Todo parte de uno mismo. La forma en la que nos relacionamos con los demás es un reflejo de cómo nos relacionamos con nosotros mismos.

Imagina por un momento

  • Que reduces tus niveles de estrés y ansiedad

  • Que duermes bien

  • Que ya no te agobias tanto por las cosas irrelevantes

  • Que te es más fácil centrate en lo que de verdad te importa

  • Que reduces la frecuencia y la intensidad de tus dolores de cabeza cabeza, cuello o estómago

  • Que ya no saltas y reaccionas ante los problemas del día a día

Tu también puedes conseguirlo en tan sólo 6 sesiones

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Mi nombre es Ángel García Lafournière y soy psicólogo especialista en estrés y ansiedad además de instructor en Mindfulness

Llevo más de 5 años aprendiendo y enseñando Mindfulness.

He desarrollado este Curso básico de Mindfulness que no requiere de conocimientos previos para que te sea práctico y fácil.

Este curso ha sido desarrollado y mejorado con los comentarios de los alumnos de las ediciones anteriores.

Me ayudó a vivir el presente

Acudí a la clínica para hacer un curso de Mindfulness y mi motivación era centrarme en el presente porque todas mis lecturas me llevaban a la reflexión de que lo único que puede rescatarnos del sufrimiento y conseguir estar en paz y feliz era vivir con intensidad el momento presente. Necesitaba una técnica porque no sabía muy bien cómo hacerlo. Me ha ayudado mucho saber que existían los anclajes: algo a lo que agarrarte cuando no tienes nada y lo que te rodea te está perturbando un poco. A veces me ayudan los sonidos, otras veces es la respiración, otras observar sin juzgar... Es una herramienta muy útil y realmente sirve. Ángel me pareció una persona muy preparada y muy competente en su profesión. Acudí a él para que mi hijo aprendiera técnicas de estudio y posteriormente mi marido también ha hecho el curso de Mindfulness. Si tuviera que recomendar a Ángel a cualquier otra persona, lo haría sin dudar por su grado de competencia y de profundidad al abordar esta técnica.

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Mari Nieves Mindfulness

Me ayudó a superar la tristeza

Por la época que hice el Curso de Mindfulness me sentía muy triste y me fue muy bien. Me sigue sirviendo a día hoy y la verdad es que me parece un curso muy completo y que no tienes que mejorar en nada.

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Merche Mindfulness

Me ayudó

El Curso básico de Mindfulness me ayudó a comprender y dar respuesta a muchas dudas.

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Susana E. Mindfulness

Cada vez hay más estudios que demuestran que la práctica de Mindfulness mejora la calidad de vida de la persona.

Por esta razón Mindfulness se ha expandido en el mundo personal y profesional.

Mi curso básico de Mindfulness consiste en:

Un curso básico de Mindfulness de 6 sesiones para todas las personas que no requiere de conocimientos previos. Aprenderás los aspectos claves para empezar la práctica personal e integrar mindfulness en tu vida cotidiana.

Esto es lo que vamos a ver:

  1. ¿Qué es y cómo se practica?

  2. ¿Qué es la atención y que podemos observar?

  3. ¿Cómo afecta la práctica de Mindfulness a nuestro cuerpo?

  4. Actitud fundamental I

  5. Actitud fundamental II

  6. Compasión y auto-compasión

Cómo son las sesiones

  • Sesiones teorico-practicas

  • Duración entre 1,5 y 2 horas

  • Puedes cambiar entre los grupos disponibles

  • Nosotros disponemos de todos los materiales

Además obtendrás una copia de:

  • Las diapositivas de la teoría

  • Los audios de las meditaciones

  • Acceso on-line a los contenidos y sus actualizaciones

Precio

oferta -50% válida hasta el 31/01/2019

Curso completo

227 113,50€

Pago mensual

82,33€ 41,17€

La fecha de alta termina el
31/01/2019

Día
Hora
Minuto
Segundo

Plazas limitadas

Este Curso básico de Mindfulness ha ayudado a muchas personas a vivir en paz, centrarse en lo que realmente les importa mejorando su calidad de vida y una herramienta para gestionar el sufrimiento.
No tardes mucho porque la oferta de este lanzamiento ya está marcada.

Algunas preguntas frecuentes

No se si sabré hacerlo

Mi curso básico de Mindfulness no requiere de conocimientos precios y está diseñado para que todas las personas lo puedan llevar a cabo. Su contenido no es difícil.

No puedo sentarme en el suelo

Yo no soy exigente con la postura. Te enseñaré distintas posturas para meditar:

  • Tumbado en el suelo
  • Sentado en un cojín
  • Sentado en una silla

¿Puedo cambiar de grupo?

Si, no hay ningún inconveniente en que cambies entre los grupos disponibles. Tan sólo necesitaré que me avises con suficiente antelación.

¿Si lo empiezo tengo que terminarlo?

No, no hay ningún compromiso por acabar el curso. Puedes empezarlo y si no quieres continuarlo no te pondré ninguna objeción.

Curso básico de Mindfulness

Un curso básico de Mindfulness para todas las personas que no requiere de conocimientos previos. Aprenderás los aspectos claves para empezar la práctica personal e integrar Mindfulness en tu vida cotidiana.

Además obtendrás una copia de:

Las diapositivas de la teoría

Los audios de las meditaciones

Precio

oferta -50% válida hasta el 31/01/2019

Curso completo

227 113,50€

Pago mensual

82,33€ 41,17€

Día
Hora
Minuto
Segundo

Acceso on-line a los contenidos y a sus futuras actualizaciones