Estrés

Psicólgo especializado

¿Qué es el estrés?

La función principal del estrés es activar el organismo para rendir al máximo. Es una reacción puramente fisiológica que se produce en el organismo ante una evaluación de amenaza.

Los factores más importantes son la frecuencia y la intensidad a la que sometemos nuestro organismo al estrés.

Una situación estrés puntual y de intensidad moderada no supone ningún problema para el organismo sinembargo:

  • Una exposición constante ante estímulos evaluados como amenazantes puede conllevar a cronificar el estrés y a problemas de ansiedad.
  • Una situación puntual de estrés extremo y/o recurrente donde la integridad de la persona o un ser querido se ha visto comprometida también puede derivar a un Trastorno de estrés post traumático.

Síntomas del estrés

La sintomatología del estrés en si misma se dá por una activación coporal descritos por los siguientes síntomas:

  • Dilatación pupilar
  • Sequedad en la boca
  • Aumento de la frecuencia respiratoria
  • Aumento de la frecuencia y fuerza del corazón
  • Aumento del tono muscular

En caso de elevado estrés se añaden más síntomas:

  • Ganas de orinar
  • Malestar estomacal
  • Temblores
  • Sudoración
  • Dificultad de concentración

En situaciones de estrés extremo:

  • Emociones intensas y negativas
  • Mayor vulnerabildad a la enfermedad
  • Agotamiento psicológico y tristeza
  • Agotamiento físico

Tratamientos del estrés

En mi experiencia como psicólogo especializado en estrés procuro mantenerme actualizado con las últimas revisiones y técnicas para garantizar los mejores resultados a mis pacientes.

Estas son algunas de las técnicas que utilizo actualmente para curar el estrés en mi consulta de psicología en Valencia y en mi psicología online:

  • Técnicas de relajación: Un entrenamiento diario en las técnicas de relajación adaptado es ideal para el manejo del estrés en tu vida cotidiana y especialmente útil en las situaciones de elevado estrés.
  • Entrenamiento en habilidades sociales: Especialmente útil en los casos donde el estrés se dispara por situaciones sociales donde el paciente se siente inseguro.
  • Técnicas de meditación: La meditación produce cambios fisiológicos en el cuerpo que protege por activa y por pasiva del estrés.
  • Técnicas de relajación muscular: Ideales en determinadas circunstancias para personas con gran tensión muscular debido al estrés somatizado.

Has de saber que

El estrés es un mecanismo autoregulado por el cuerpo diseñado para garantizar tu supervivencia. El problema del estrés surge en situaciones crónicas o críticas donde el organismo no tiene ocasión de recuperarse y reponerse.

¿Sabías que...

casi el 40% de los españoles sufre altos niveles de estrés de manera cotidiana?

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Trabajo en mi consulta de de psicología situada en Valencia, España y también realizo psicología online con los pacientes que no pueden venir o se encuentran en otros países.

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Eva C.

Psicología

Empático y resolutivo

He ido a varios psicólogos. Ángel es un profesional muy empático y resolutivo. Aunque teníamos una línea de trabajo marcada muchas veces le hablaba de otros problemas que necesitaba atender y siempre ha sabido que responderme y cómo ayudarme. Nunca me he sentido mal y he avanzado muchísimo. Estoy muy contenta.

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Merche G.

Psicología

Mi hijo con estrés y ansiedad

Un día mi hijo me confesó algo que no pude creer. Le pasó algo terrible en la escuela. Ni yo ni mi marido sabíamos como ayudarle y decidimos buscar ayuda profesional.

Ángel ha sabido muy bien como tratar al chico y en estos meses le hemos notado un cambio increíble. Aunque todavía tiene trabajo, ahora nuestro hijo vuelve a ser él.

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Alberto M.

Psicología

Me ha ayudado mucho

Sufría de estrés y me costaba mucho controlas mis mis pensamientos. Estaba pasando un momento duro en mi vida por cuestiones familiares y laborales.

No sabía a quien acudir y fuí a Ángel por recomendación de un amigo que hizo su curso de Mindfulness. Tenía mis dudas de ir a un psicólogo pero al final me animé a probarlo y la verdad es que no me arrepiento. Yo fuí para hacer una intervención de psicología y tengo que decir que su forma de trabajar me ha ayudado mucho.

Es un buen profesional. La verdad es que lo recomiendo. Además es una persona cercana y amigable. No me costó empezar a trabajar con él. Me ha apoyado en todo lo que he necesitado y siempre sabía como contestarme. La verdad es que hora me encuentro mucho mejor.

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Amparo F.

Psicología

Rápido y profesional

Acudí por un grave problema con mis hijos y ya no sabía cómo abordar la situación. Rápidamente el entendió lo que necesitaba y respondió profesionalmente. Muchas gracias.

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Amparo F.

Psicología

Volver a vivir

Antes de empezar a trabajar con Ángel mi vida era un caos que tuvo como consecuencia una mala relación con la comida y ello hizo que también tuviese una mala relación conmigo misma.

No confiaba en los psicólogos, pues tuve una mala experiencia, pero, cuando toque fondo busque y llego el, me dio confianza porque no hablaba como un psicólogo correcto y profesional, si no, como un amigo en quien confiar y no me lo pensé dos veces. ¡La mejor decisión que pude tomar! Desde que empecé la terapia ha sido como una montaña rusa, pero, nunca me ha dejado dar un paso atrás y siempre me ha acompañado en cada pequeño paso, hasta ese punto que miras atrás y te das cuenta de todo lo que has recorrido.

Hoy no soy otra persona, soy yo misma, simplemente soy feliz por haberme encontrado a mi misma y por haber encontrado a alguien que me supiese explicar bien el camino.

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Abel P.

Psicología

Una experiencia positiva

Antes de venir aquí tenía los tics que tengo ahora pero los tenía muy descontrolados. Gracias a Mindfulness y la intervención de psicología los tics son más controlables y algunos se han quitado. También he mejorado mi atención, mis problemas de sueño, mis nervios y las obsesiones.

Conocí a Ángel porque estaba buscando un buen profesional para controlar mis nervios. Con él he conseguido reducir y eliminar mis Tics nerviosos. He mejorado mi atención y mi sueño. Antes de ir a Ángel yo tenía un psicólogo que era muy bueno y me ayudaba mucho pero ese psicólogo se tuvo que trasladar a otra ciudad y ya no podía atenderme aquí en Valencia.

Entonces buscando otro psicólogo que sea bueno, encontré a Ángel y yo lo probé. También vi que tenía un curso de Mindfulness y me animé a hacerlo y noté algunos beneficios. Luego empecé las terapias con él y me ayudó mucho en mis temas del sueño, mis tics nerviosos a organizarme mejor, y a estar yo más tranquilo y atento.

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Vicent D.

Psicología

Interés por los resultados

Simplemente indicar que te visité para mejorar un problema básicamente físico. Indicar que los resultados fueron satisfactorios.

El trato fue correcto, afable y con gran interés por el seguimiento de los resultados. Observé la aplicación de diversas técnicas algunas de las cuales se pueden utilizar en todo momento y ocasión.

Colegio oficial de psicólogos - CV 11822
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