¿Te tratas duramente y quieres aprender a relajarte? ¡Sigue leyendo!

Técnicas de relajación Mindfulness

Relajación guiada Mindfulness

Quiero que sepas que...

Muchas veces me encuentro con pacientes que se tratan duramente y, cuando les pregunto por el diálogo con el que se dirigen a si mismos me confirman que es un diálogo duro, crítico, frío y distante.

Además les cuesta mucho relajarse por cómo afecta el estrés a su salud y bienestar.

Esto es importante y le pasa a mucha gente, no te preocupes si tu eres una de estas personas.

A mí también me pasaba. Creía que de esta manera sería mejor persona, me equivocaría menos y conseguiría mis propósitos pero estaba muy equivocado. Con el tiempo me di cuenta que seguía metiendo la pata y el precio que pagaba era muy alto. Tanto que aveces me desanimaba muchísimo.

Gracias a esta técnicas de relajación y meditación Mindfulness encontré una alternativa muy importante. Tratarme con amor y compasión. Que no es auto-indulgencia, no me mal interpretes. Sigo trabajando duramente y valoro mucho el sentido del esfuerzo.

La gran diferencia es que ahora vivo el aquí y ahora relajado y cuando no consigo mis propósitos, no puedo más, o sencillamente me equivoco y meto la pata, no me estoy dando más caña con un dialogo crítico, frío y distante. Que bastante mal lo estoy pasando ya.

Ahora tengo la capacidad de dejarme en paz y tratarme con amor y compasión. ¿Y lo mejor de todo? es que consigo de mejores maneras lo que me propongo, me equivoco menos y me encuentro mucho mejor. ¿Paradójico verdad? Tiene su explicación.

relajacion con mindfulness

"Practicar Mindfulness 30 minutos al día durante 2 semanas produce cambios medibles en el cerebro."

Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin

Gracias a mi práctica y experiencia he desarrollado una guía y un ejercicio específico para empezar a cultivar y conectar con tus emociones de amor y compasión.

Beneficios desde ya

¿Cómo sabrás que esto funciona? Porque ya mismo podrás empezar a practicar y cultivar paz. Vivir el momento presente para ti y gestionar de diferente manera las emociones cuando las cosas se complican. Hasta podrás practicar relajación Mindfulness para dormir.

La práctica hace al maestro y tu desde el minuto 0 ya tendrás una guía trabajar de la mejor manera.

Gracias a esta relajación guiada Mindfulness conseguirás

Cuidar tu cuerpo del estrés

Quedar relajado de cuerpo y mente

Mejorar tu salud y bienestar

Relajación Mindfulness para dormir

Practica 2 veces al día durante 3 semanas y conseguirás reducir tus niveles de estrés y ansiedad hasta en 3 minutos incluso en los momentos difíciles

Sobre mí

Ángel García Lafournière psicólogo especializado en ansiedad

Ángel G. Lafournière

Psicólogo especializado en ansiedad
  • Licenciado en psicología por la Univerisdad de Valencia
  • Nº Colegiado: CV11822
  • Máster en terapia de la conducta
  • Formación avanzada para terapeutas: Mindfulness plicado a la práctica clínica
  • Desde el año 2013 trabajando con la ansiedad

Trabajo como psicólogo desde el año 2013 hasta la fecha de hoy y puedo decir que me apasiona lo que hago: curar la ansiedad.

Me mantengo informado de los avances en los trastornos de ansiedad y sigo muy de cerca los mejores tratamientos eficaces.

Mi hiperespecialización en ansiedad es la clave de mi alto porcentaje de éxito. Todos mis pacientes tienen mejoría significativa y muchos de ellos consiguen sus objetivos propuestos.

Además, tengo domino del inglés y del francés permitiéndome trabajar en estas lenguas con facilidad.

Tengo mi consulta de psicología en Valencia aunque también ofrezco mis servicios de psicología online y por teléfono.

Cuando trabajes conmigo te darás cuenta que soy una persona metódica y me gusta trabajar por objetivos. Te guiaré paso a paso para que consigas tu propósito: resolver tus problemas de ansiedad.

 

lafourniere-banner-autoridad

Principales beneficios

Gracias a esta técnica de relajación Mindfulness vivirás relajado el momento presente.

beneficios de la relajación guiada Mindfulness:

Reducir tus niveles de estrés y ansiedad

Mejorar tu atención

Mejorar tu regulación emocional

Mejorar tu toma de decisiones

Mejorar tu realción contigo mismo y con las demás personas

Fortalecer tus vínculo seguro sintiendo tus emociones de amor y compasión

Qué dicen de mi técnica de relajación basada en Mindfulness

foto-testimonio-256x256 (20)

Ana M.

Técnica de relajación basada en Mindfulness

Cambió mi vida personal y profesional

Gracias a la técnica de relajación basada en Mindfulness ahora me organizo mucho mejor y soy más consciente de lo que hago. Estoy más relajada, más segura de mi misma y tengo una visión diferente de las cosas. Tiene muchos beneficios que disfruto tanto en mi vida personal como profesional.

foto-testimonio-256x256 (10)

Ana M.

Técnica de relajación basada en Mindfulness

He recuperado la paz

"Sentía que no llegaba a todo durante el día y llegué a un estado de frustración, estrés y ansiedad enorme. Me afectó tanto que me sentía de los nervios, no dormía bien, ni pensaba con claridad. Ahora todo esto ha cambiado gracias a la práctica de este ejercicio. Ahora me siento mucho más relajada y he recuperado la paz y consigo pensar con claridad. Me ha ayudado mucho a crear mi propio espacio para atenderme aun cuando las cosas se complican. Estoy muy contenta y lo recomiendo 100%"

Técnicas de relajación Mindfulness

Psicología con garantía de satisfacción
Ebook
Colegio oficial de psicólogos - CV 11822

He creado un audio de la meditación estrella para conseguir estos propósitos y además una sencilla guía en PDF para explicar como llevar a cabo correctamente la meditación y las dudas frecuentes.

Audio

¿Para que sirve el audio?

  • Es la meditación guiada grabada para que la puedas escuchar y practicar siempre que quieras.
  • Con esta herramientas podrás conectar y sentir tus emociones de amor y compasión.
  • Sentirás como con la práctica luego te es más fácil reproducir estas sensaciones en tu vida cotidiana.

Características del audio:

  • Formato MP3
  • Duración aproximada 13 minutos

Requisitos:

  • Un dispositivo para reproducir archivos MP3 (tu mismo smartphone te vale)

Guía PDF

¿Para que es la guía?

  • Explico como se estructura el audio para que te sea más fácil entenderlo y practicarlo.
  • Explico como crear tus propias frases de amor y compasión para potenciar al máximo la conexión con tus emociones de amor y compasión.
  • Explico las pautas básicas e indispensables para llevar a cabo correctamente la meditación.

Características de la guía

  • Documento PDF

Requisitos:

  • Un dispositivo para reproducirlo (tu mismo smartphone te vale)

Compromiso de satisfacción total

Estoy totalmente convencido de que mi técncias de relajación basada en Mindfulness te va a gustar que si en un plazo de 14 días sientes que este ejercicio no es para ti, podrás solicitar el reembolso completo de todo el dinero que has pagado esta técnica.

No existe NINGÚN riesgo para ti en esta compra. Estoy en este sector desde hace muchos años y no tengo intención de quedarme con tu dinero si el material no te satisface. Por eso asumo por la presente la Garantía de Satisfacción Total.

garantía de devolución

Sin preguntas, sin problemas. 100% garantizado.

Técnica de relajación basada en Mindfulness

PAGO ÚNICO

17€

Bonus opcional: Realizar una video-conferencia conmigo para aclarar tus dudas y adaptar el contenido a tus necesidades por 27€

foto-testimonio-256x256 (10)

Ana M.

Técnica de relajación basada en Mindfulness

He recuperado la paz

"Sentía que no llegaba a todo durante el día y llegué a un estado de frustración, estrés y ansiedad enorme. Me afectó tanto que me sentía de los nervios, no dormía bien, ni pensaba con claridad. Ahora todo esto ha cambiado gracias a la práctica de este ejercicio. Ahora me siento mucho más relajada y he recuperado la paz y consigo pensar con claridad. Me ha ayudado mucho a crear mi propio espacio para atenderme aun cuando las cosas se complican. Estoy muy contenta y lo recomiendo 100%"

garantía de devolución
Psicología con garantía de satisfacción
Colegio oficial de psicólogos - CV 11822

Preguntas frecuentes (FAQ)

Recibirás un audio de Meditación y una guía PDF

El audio es la base de la práctica donde te explicaré paso por paso lo que debes de hacer.

La guía es recomendable leersela por lo menos una vez. En ella explico los aspectos básicos para sacarle el máximo partido al audio.

Yo también era muy escéptico con la meditación pero créeme. Es algo muy sencillo que aporta beneficios sin ningún inconveniente.

Meditar es la manera de entrenar para estar fuerte cuando las cosas se complican. Tómatelo así ?

¡NO! El budismo es algo totalmente diferente. Aquí tan solo vas a utilizar una técnica. De hecho las meditaciones las vas a encontrar en todas las religiones, incluso en la cristiana.

Sólo puedes pagar con tarjeta de crédito y el precio es 17€ mientras dure la oferta de tiempo limitado.

Por supuesto.

Los materiales están especialmente diseñados para que cualquier persona sea capaz de hacerlo. Si aún así te ves con tus dudas y quieres sacarle el máximo provecho sin lugar a dudas, entonces te recomiendo que también adquieras una sesión conmigo para explicártelo todo.

Técnicas de relajación Mindfulness

Relájate hasta en 3 minutos en las situaciones difíciles

Ebook

Bonus opcional: Realizar una video-conferencia conmigo para aclarar tus dudas y adaptar el contenido a tus necesidades por 27€

foto-testimonio-256x256 (10)

Ana M.

Técnica de relajación basada en Mindfulness

He recuperado la paz

"Sentía que no llegaba a todo durante el día y llegué a un estado de frustración, estrés y ansiedad enorme. Me afectó tanto que me sentía de los nervios, no dormía bien, ni pensaba con claridad. Ahora todo esto ha cambiado gracias a la práctica de este ejercicio. Ahora me siento mucho más relajada y he recuperado la paz y consigo pensar con claridad. Me ha ayudado mucho a crear mi propio espacio para atenderme aun cuando las cosas se complican. Estoy muy contenta y lo recomiendo 100%"

garantía de devolución
Psicología con garantía de satisfacción
Colegio oficial de psicólogos - CV 11822
Ir arriba